Tamara
Sokolova

CIRCLE TRAINING – arba rato treniruotė, kurios metu sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka skirtingus pratimus.

Dinamiška viso kūno treniruotė, kurioje jėgos ir kardio pratimai atliekami intervalais, kaitaliojant skirtingo intensyvumo pratimus.

MOBILITY – treniruotė, išlaisvinanti kūno judėjimo galimybes mobilumo, lankstumo ir kvėpavimo pratimais.

PILATES – kūno stiprinimo sistema, kuri remiasi kontrolės, pusiausvyros, stiprumo ir lankstumo principais.

SLOW & STRONG – viso kūno mankšta stiprinanti giluminius ir paviršinius kūno raumenis, lavinanti lankstumą bei koordinaciją.

STRETCH & BALANCE – žemo intensyvumo lankstumo, mobilumo ir koordinacijos treniruotė, kurioje naudojamas kūno svoris, nesunkūs svareliai, gumos, didieji kamuoliai, kamuoliukai ir kitas sporto inventorius.

Sveika nugara -treniruotė yra pritaikyta žmonėms, jaučiantiems nugaros skausmus ar norintiems sustiprinti juosmeninę stuburo dalį.

ROLL RELAX – tai treniruotė ir sportinis masažas viename.

SPINEFITTER treniruotės – tai specializuotos fizinio aktyvumo programos, skirtos pagerinti stuburo sveikatą ir stiprinti kūno raumenis.

Pilates ARC – tai speciali įranga, padedanti pagerinti laikyseną, sustiprinti giluminius raumenis, padidinti stuburo lankstumą ir sumažinti įtampą nugaroje.