Lemongym
lt
Mano Lemon įsigyti narystę
Lemongym
Mano Lemon įsigyti narystę
Grįžti į "Treniruotės"

SVEIKA NUGARA

Sveika nugara – funkcinė treniruotė, orientuota į nugaros sveikatą ir juosmeninės stuburo dalies stiprinimą. Užsiėmimo metu kryptingai stiprinami gilieji nugaros ir pilvo raumenys, gerinama laikysena, koordinacija ir pusiausvyra. Nuoseklūs pratimai padeda didinti kūno lankstumą, ištvermę ir mažinti nugaros įtampą, ypač susidarančią dėl ilgo sėdėjimo. Treniruotė tinka tiek profilaktikai, tiek bendram nugaros stiprinimui ir judėjimo kokybės gerinimui.

Trukmė
50 min
Kalorijos
300-500 kcal
Intensyvumas
Vidutinis
įsigyti narystę Tvarkaraštis
SVEIKA NUGARA
Galerijos vaizdas
Galerijos vaizdas Galerijos vaizdas Galerijos vaizdas Galerijos vaizdas Galerijos vaizdas
1 /4
1/5

Treneriai

Grupių treneris
Audrius Šimkaitis
Grupių treneris
Larisa Markevičienė
1/2
1/2

Klubai, kuriuose vyksta treniruotė:
Europa

Konstitucijos pr. 7A, Vilnius

Grupinės treniruotės
Stalo futbolas
Asmeninės treniruotės
Kardio zona
Sauna
24/7
Laisvų svorių zona
Yanga
Funkcinė zona
Booty zone
ROLL SHAPER masažuoklis
Raudonoji šviesa
VISBODY kūno analizė
Nemokamas parkingas 1 val.
ABS ZONE
Aplankyti klubo puslapį
Skraja

Naugarduko g. 55a, Vilnius

Grupinės treniruotės
Asmeninės treniruotės
Kardio zona
Sauna
Hidromasažinė kėdė
24/7
Laisvų svorių zona
Yanga
Baltyminių gėrimų aparatas
Funkcinė zona
Nemokamas parkingas 2 val.
Booty zone
ROLL SHAPER masažuoklis
Geriamo vandens stotelė
Aplankyti klubo puslapį
1/2
1/2

Tau taip pat patiks:

POWER PILATES

POWER PILATES – aktyvesnė ir didensio intensyvumo pilates stiprinimo sistema kuri remiasi kontrolės,  pusiausvyros, stiprumo ir lankstumo principais, daugiausia dėmėsio skiriant giliųjų raumenų striprinimui, ypač pilvo, nugaros ir dubens srityje.

Apie treniruotę
PILATES

PILATES – kūno stiprinimo sistema, kuri remiasi kontrolės, pusiausvyros, stiprumo ir lankstumo principais.

Apie treniruotę
1/2
1/2
Privatumas ir duomenys

Atkreipkite dėmesį, kad šioje svetainėje naudojami slapukai. Tęsdami naršymą sutinkate su būtinais slapukais. Taip pat galite priimti kitus slapukus. Savo sutikimą galite bet kada atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami išsaugotus slapukus. Privatumo politika

Privatumas ir duomenys
Slapukų pasirinkimai
Jūsų privatumas

Gali naudotis šiuo įrankiu, kad pakeistum slapukų pasirinkimą bet kuriuo metu. Privatumo politika

Slapukai
Visada aktyvus

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Tęsdami naršymą Jūs sutinkate su būtinaisiais slapukais. Taip pat galite sutikti ir su kitais slapukais. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.

Būtini slapukai

Kad svetainę būtų lengviau naudoti, būtinais slapukais aktyvinamos pagrindinės funkcijos, pavyzdžiui naršymo puslapiuose ir prieigos prie svetainės apsaugotų sričių. Be šių slapukų svetainė neveiks tinkamai.

Funkciniai slapukai

Dėl funkcinių slapukų svetainė įsimena informaciją, nuo kurios priklauso svetainės veikimas ir išvaizda, pavyzdžiui, Jūsų pasirinkimas jus automatiškai prijungti.

Analitiniai slapukai

Naudodami analitinius slapukus, kurie renka anoniminę informacija ir teikia jos ataskaitas, svetainės savininkai gali sužinoti, kaip lankytojai sąveikauja su svetaine.