Recovery pack
Sauna
Yanga
Lojalumo programa
VISI treneriai
Grupinės treniruotės
Asmeninės treniruotės
Įvadinės treniruotės
HYROX treniruotės
PAKVIETIMAI ARTIMIESIEMS
Verslui
Misija ir vertybės
Klubų taisyklės
Klubų užimtumas
Naujienos
KODĖL VERTA UŽSUKTI Į SAUNĄ?
KODĖL VERTA?
Treniruotė kūnui, sauna – poilsiui.
Šiluma, ramybė ir kelios minutės sau – puikus būdas užbaigti treniruotę ir pasirūpinti savo savijauta.
RAUMENŲ ATPALAIDAVIMAS
Šiluma padeda atpalaiduoti po treniruotės įsitempusius ir pavargusius raumenis.
GERESNĖ KRAUJOTAKA
Karštis plečia kraujagysles ir suaktyvina kraujotaką visame kūne.
MAŽIAU ĮTAMPOS
Šiluma ir ramybė padeda atsipalaiduoti, nurimti ir trumpam sulėtinti tempą.
LAIKAS ATSISTATYMUI
Puikus būdas užbaigti treniruotę – leisti kūnui pailsėti ir pasiruošti kitam judėjimui.
PIRMĄ KARTĄ SAUNOJE?
Pradėk pamažu
Pirmam kartui rinkis trumpesnį laiką ir leisk kūnui priprasti prie šilumos.
Klausyk savo kūno
Nėra vieno tobulo laiko saunoje – svarbiausia tavo savijauta
Nepamiršk vandens
Prieš ir po saunos pasirūpink, kad organizmui netrūktų skysčių.
Leisk sau atsivėsti
Po saunos neskubėk – skirk kelias minutes ramiai atvėsti.
KĄ SVARBU ŽINOTI?
Saunų vieta klubuose
Saunas rasi vyrų ir moterų rūbinėse, prie dušų.
Kuriuose klubuose yra saunos gali pasitikrinti klubų puslapyje.
ŠLEPETES PALIK UŽ DURŲ
Prieš einant į sauną būtina nusiauti šlepetes.
NEPAMIRŠK RANKŠLUOSČIO
Eidamas į sauną su savimi pasiimk rankšluostį.
VANDENS ANT AKMENŲ NEPILK
LEMON GYM saunos yra elektrinės, todėl pilti vandenį ant akmenų draudžiama.
Naudojimosi pirtimi taisyklės
- Prieš naudojantis pirties paslaugomis ir pasinaudojus jomis, privaloma nusiprausti po dušu.
- Į pirtį galima įeiti tik turint rankšluostį ar kitą patiesalą, kurį būtina pasitiesti pirtyje.
- Prie įėjimo į pirtį būtina palikti šlepetes;
- Nepilnamečiai pirtimis gali naudotis tik prižiūrint juos lydintiems suaugusiems, kurie atsako už jų saugumą, elgesį,
vidaus taisyklių laikymąsi, sveikatos būklę. - Pirtyje griežtai draudžiama:
a) vartoti alkoholinius gėrimus ar svaigintis kitomis medžiagomis
b) rūkyti (įskaitant e-cigaretes, IQOS ir kitus panašaus pobūdžio prietaisus)
c) naudoti vantas/reguliuoti pirčių prietaisus
d) triukšmauti, trukdyti kitiems klientams naudotis pirtimis
e) fotografuoti, filmuoti klientus be jų sutikimo
f) turėti stiklinių, dūžtančių daiktų
g) pilti vandenį.
Bendras klubo taisyklės rasi čia
