LEG DAY | SPORTLAND CHALLENGE

Ne vien pritūpimai ir įtupstai gimdo tvirtas kojas. O ar žinai daugiau pratimų joms? Gali būti, kad būtent per kojų dieną susipažinsi su keturgalviais bei dvigalviais raumenimis ir jų treniravimo ypatumais. Įdomu? Ateik ir sužinok, kaip taisyklingai ir proporcingai (išvengiant raumenų disbalanso) treniruoti visus kojų raumenis, kokia seka ir kokius pratimus būtina įtraukti į treniruočių programą. Asmeninių trenerių komanda padės išsiaiškinti judesių atlikimo techniką (pavyzdžiui, kokia turi būti kelių ir dubens padėtis pritūpimų metu arba atliekant spaudimą „Leg Press“ treniruoklyje) bei atsakys į svarbų klausimą – kaip dažnai reikia treniruoti kojų raumenis ir kodėl negalima praleisti kojų dienos.