Grįžti į "Treneriai"

Diana
Nižnik Stapčinskė

Asmeninis ir grupių treneris

niznikdiana@gmail.com +37068177027 Instagram Facebook

niznikdiana@gmail.com +37068177027

Facebook Instagram

Viskas gyvenime priklauso nuo požiūrio!

Išsilavinimas

LSU „Sporto edukologijos magistras”

„Atelier Pilates® Academy“ pilates trenerė

Reguliarus žinių gilinimas ir atnaujinimas sveikatingumo konvencijose, mokymuose

Darbo patirtis dirbant grupinių užsiėmimų trenere nuo 2014 m.

Specializacija

Tikslas:

✔judėjimo integravimas į kasdienį gyvenimą

Pagrindiniai principai:

✔kontrolė nuo galvos padėties iki pėdų pirštų galiukų

✔sąmoningumas bendradarbiaujant su kūnu

✔balansas raumenų grandinėse ir mentaliai

✔džiaugsmas mėgautis judesiu ir mokymusi judinti savo kūną

Treniruotės skirtos:

✔pradedantiesiems bei pažengusiems

✔dirbantiems ilgas valandas sėdimą/stovimą darbą

✔siekiantiems pagerinti bendrą savijautą, įgauti pasitikėjimo savimi, išmokti atlikti pratimus saugiai ir individualiai

Kaina ir papildoma informacija

35–40 €/val

Individualūs pilates metodo užsiėmimai (pagal „Atelier Pilates® Academy“)

Asmeninis ir grupių treneris

Trenerio vedamos treniruotės:

BRAZIL BUTT LIFT

BRAZIL BUTT LIFT – tai jėgos treniruotė, skirta sėdmenų ir kojų raumenims stiprinti.

Full body tone

FULL BODY TONE – treniruotė skirta formuoti ir stiprinti visas raumenų grupes bei bendrą fizinę būklę.

PILATES

PILATES – kūno stiprinimo sistema, kuri remiasi kontrolės, pusiausvyros, stiprumo ir lankstumo principais.

STRETCH & BALANCE – žemo intensyvumo lankstumo, mobilumo ir koordinacijos treniruotė, kurioje naudojamas kūno svoris, nesunkūs svareliai, gumos, didieji kamuoliai, kamuoliukai ir kitas sporto inventorius.

Apie treniruotę

PILATES ARC

Pilates ARC – tai speciali įranga, padedanti pagerinti laikyseną, sustiprinti giluminius raumenis, padidinti stuburo lankstumą ir sumažinti įtampą nugaroje.