Grįžti į "Treneriai"

Ruslanas
Kryžanauskas

Asmeninis ir grupių treneris

ruslanas.kryzanauskas@gmail.com +37065441441 Instagram Facebook

ruslanas.kryzanauskas@gmail.com +37065441441

Facebook Instagram

Išsilavinimas

Darbo patirtis nuo 2015 metų.

Magistras, Treniravimo sistemos, Lietuvos Sporto Universitetas

Triatlono trenerio L1 licencija.

EREPS EQF Level 4.

Specializacija

Bendras fizinis pasiruošimas, triatlonas, ištvermės sportininkų jėgos treniruotės, treniruotės paaugliams.

Kaina ir papildoma informacija

Nuo 40 €/val. ir daugiau.

Triatlono planai ir treniruotės, dirbu su mini grupėmis 2-4 žmonės.

Asmeninis ir grupių treneris

Trenerio vedamos treniruotės:

CIRCLE TRAINING

CIRCLE TRAINING – arba rato treniruotė, kurios metu sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka skirtingus pratimus.

Apie treniruotę

MOBILITY

MOBILITY – treniruotė, išlaisvinanti kūno judėjimo galimybes mobilumo, lankstumo ir kvėpavimo pratimais.

Apie treniruotę

FULL BODY INTERVAL

Dinamiška viso kūno treniruotė, kurioje jėgos ir kardio pratimai atliekami intervalais, kaitaliojant skirtingo intensyvumo pratimus.

Apie treniruotę

Klubai, kuriuose treneris veda treniruotes:

Riešė – NAUJAS ✨

Molėtų g. 13, Didžioji Riešė, Vilniaus r.

Asmeninės treniruotės

Grupinės treniruotės

BOOTY zone

Funkcinė zona

Laisvų svorių zona

Sauna

ROLL SHAPER masažuoklis

Raudonoji šviesa

Yanga

Geriamo vandens stotelė

Baltyminių gėrimų aparatas

24/7

Aplankyti klubo puslapį