Namaskar Yoga

Ankstų rytą mūsų kūnai būna kieti, nelankstūs, suvaržyti, o mūsų rytinis energijos lygis labai žemas. Kiekvienam prireikia skirtingo laiko, kad pilnai nubustų ir energingai pradėtų dienos darbus. Rytiniai Namaskar jogos užsiėmimai (sanskrito kalboje Namaskar reiškia pasveikinimą) yra skirti harmoningai pabudinti kūną po nakties poilsio, pakelti Agni (ugnį) mūsų kūne, pasveikinti dieną ir pozityviai nusiteikti.

Užsiėmimo pradžioje švelniais tempimais pažadiname sustingusį kūną, tuomet pereiname prie intensyvesnių pusiausvyros, nugaros asanų energijai aktyvuoti ir užbaigiame apverstinėmis asanomis, sužadinančiomis kraujotakos sistemą.

Užsiėmimas trunka 60 minučių, kurių metu dėmesys skiriamas kojoms, pilvo preso, nugaros, pečių ir krūtinės ląstos stiprinimui. Visos asanos yra modifikuojamos, pagal kiekvieno galimybių ribas, todėl tinka bet kuriam pasiruošimo lygiui.

Iki susitikimo ant kilimėlio!