Lemongym
lt
Mano Lemon įsigyti narystę
Lemongym
Mano Lemon įsigyti narystę
Grįžti į "Treniruotės"

FUNCTIONAL SPINE

Treniruotė tinka visiems ir pradedantiesiems ir pažengusiems. Dirbantiems sėdimą darbą ir svorių kilnojimo entuziastams! <3
Tikslas: išjudinti kiekvieną stuburo slankstelį, pažadinti visus stuburą juosiančius raumenis, atpalaiduoti ir subalansuoti kūną, pagerinti mobilumą.
Trukmė
50 min
Kalorijos
300-500 kcal
Intensyvumas
Vidutinis
įsigyti narystę Tvarkaraštis
FUNCTIONAL SPINE
Galerijos vaizdas
Galerijos vaizdas Galerijos vaizdas Galerijos vaizdas Galerijos vaizdas Galerijos vaizdas
1 /4
1/5

Papildoma informacija

Jėga
Kardio
Lankstumas
Dirbantys raumenys

Visos raumenų grupės

Reikalinga įranga

Patogi, judesių nevaržanti apranga, rankšluostis ir vanduo.

Nauda

Geresnė laikysena ir lankstumas

1/3
1/3

Treneriai

Grupių treneris
Tomas Bendaravičius
1/1
1/1

Klubai, kuriuose vyksta treniruotė:

Šilainiai (ką tik atsinaujinę!🚀)

Šilainiai, Baltų pr. 16

Grupinės treniruotės
Nemokamas parkingas
Erdvi kardio zona
Sauna
24/7
Erdvi laisvų svorių zona
Yanga
Funkcinė zona
Aplankyti klubo puslapį
Savanoriai

Savanoriai, Savanorių pr. 168

Grupinės treniruotės
Stalo futbolas
Nemokamas parkingas
Erdvi kardio zona
Masažinės kėdės
24/7
Erdvi laisvų svorių zona
Yanga
Funkcinė zona
Booty zone erdvė
ROLL SHAPER limfodrenažinis masažuoklis
Aplankyti klubo puslapį
Žalgirio arena

Žalgirio arena, Karaliaus Mindaugo pr. 50

Grupinės treniruotės
Nemokamas parkingas
Erdvi kardio zona
Stalo tenisas
24/7
Erdvi laisvų svorių zona
Pirtys
Yanga
Proteino aparatas
Funkcinė zona
Booty zone erdvė
ROLL SHAPER limfodrenažinis masažuoklis
Aplankyti klubo puslapį
1/3
1/3

Tau taip pat patiks:

NIKE CORE

NIKE CORE – 30 min. trukmės puikiai subalansuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti stiprinti ne tik nugaros ir pilvo raumenis, bet ir ugdyti stiprų kūno centrą (core).

Apie treniruotę
Full body tone

Jėgos ir ištvermės treniruotė, kurios pagrindą sudaro jėgos pratimai, skirti įvairioms raumenų grupėms. 

Apie treniruotę
Functional HIIT

Fizinį pasirengimą lavinanti funkcinė jėgos treniruotė, kurios metu intensyviai dirba visų grupių raumenys.

Apie treniruotę
1/3
1/3
Privatumas ir duomenys

Atkreipkite dėmesį, kad šioje svetainėje naudojami slapukai. Tęsdami naršymą sutinkate su būtinais slapukais. Taip pat galite priimti kitus slapukus. Savo sutikimą galite bet kada atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami išsaugotus slapukus. Privatumo politika

Privatumas ir duomenys
Slapukų pasirinkimai
Jūsų privatumas

Gali naudotis šiuo įrankiu, kad pakeistum slapukų pasirinkimą bet kuriuo metu. Privatumo politika

Slapukai
Visada aktyvus

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Tęsdami naršymą Jūs sutinkate su būtinaisiais slapukais. Taip pat galite sutikti ir su kitais slapukais. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.

Būtini slapukai

Kad svetainę būtų lengviau naudoti, būtinais slapukais aktyvinamos pagrindinės funkcijos, pavyzdžiui naršymo puslapiuose ir prieigos prie svetainės apsaugotų sričių. Be šių slapukų svetainė neveiks tinkamai.

Funkciniai slapukai

Dėl funkcinių slapukų svetainė įsimena informaciją, nuo kurios priklauso svetainės veikimas ir išvaizda, pavyzdžiui, Jūsų pasirinkimas jus automatiškai prijungti.

Analitiniai slapukai

Naudodami analitinius slapukus, kurie renka anoniminę informacija ir teikia jos ataskaitas, svetainės savininkai gali sužinoti, kaip lankytojai sąveikauja su svetaine.