BALL TRAINING

BALL TRAINING – treniruotė su gimnastikos ir stabilumo kamuoliais, skirta stiprinti kūno centrą, nugaros raumenis ir gerinti judėjimo kokybę. Atliekant įvairius balansinius pratimus lavinama pusiausvyra, koordinacija, judesių kontrolė ir laikysena. Treniruotėje naudojami didieji ir mažieji kamuoliai, pasipriešinimo gumos, svareliai ir kitas inventorius, leidžiantis įdarbinti paviršinius ir giliuosius raumenis. Nuoseklus judėjimas padeda gerinti lankstumą, mobilumą ir suteikia daugiau stabilumo kasdieniuose judesiuose. Tai vidutinio intensyvumo treniruotė su subalansuotu, kontroliuojamu tempu.