Grįžti į "Treneriai"

Lilija
Zaidenvurm

Asmeninis treneris

lilija.zaidenvurm@gmail.com +37061729234 Instagram Facebook

lilija.zaidenvurm@gmail.com +37061729234

Facebook Instagram

Sportas – mano gyvenimo būdas.

Išsilavinimas

Daugiametė trenerio patirtis (Lietuva, Norvegija).

KKSD licencija.

Tarptautinis trenerio sertifikatas (išduotas WFF – World Fitness Federation).

B – Licence, Personal Trainer (methods and structures); European Fitness School.

“Fabulous Body Academy‘‘ kursai.

Tarptautiniai kūno transformacijos ir mitybos kursai” 25 laida, 2022.

”Kultũrizmo akademija” kvalifikacijos tobulinimo kursai.

Všį “Fitneso mokymo centras “Aeromix” kursai.

VŠĮ Sportininkų mokymo centras.

“Udemy” mokymų kursai.

KU universitetas – Pedagogika ir kūno kultūra.

LSU – Fizinio aktyvumo trenerio programa.

Specializacija

• Svorio metimas, auginimas ir palaikymas.

• Kūno formų korekcija ir fizinių savybių lavinimas.

• Laikysenos, dubens, sąnarių ir judėjimo sutrikimų korekcija.

• Sveikatos būklės atstatymas ir gerinimas.

• Treniruotės neščiosioms.

Taip pat konsultuoju perimenopauzės bei menopauzės laikotarpiu, ruošiu šiam svarbiam etapui – padedu subalansuoti mitybą, fizinį krūvį ir gyvenimo ritmą, atsižvelgiant į hormoninius ir fiziologinius pokyčius ir besiruošiant jiems.

Darbo patirtis su teniso, taekwondo, futbolo ir krepšinio sportininkais, taip pat jaunimo bendrojo fizinio parengimo srityje.

Kaina ir papildoma informacija

Nuo 45 €/val.

Papildoma paslauga: Mitybos balansavimas: raciono sudarymas, kalorijų reguliavimas, mokymas dirbti su mitybos sekimo programėle.

Darbo laikas: darbo dienomis.

Esu Europos bei daugkartinė Lietuvos fitneso čempionė, įtraukta į Lietuvos sporto enciklopediją. Jau daugelį metų padedu žmonėms ne tik keisti kūną, bet ir atkurti bei stiprinti sveikatą, gerinti savijautą ir pasitikėjimą savimi. Mano požiūris – visuminis: treniruotės, mityba ir psichologija veikia kartu. Todėl su klientais dirbu ne tik su kūnu, bet ir su jų įpročiais, mąstymu bei santykiu su savimi. Tikiu, kad judėjimas ir subalansuota mityba neturi būti kančia ar laikinas projektas – tai gali tapti lengvu, maloniu ir tvariu gyvenimo būdu.

„Kūnas keičiasi tada, kai keičiasi požiūris.“