Narystės
Recovery pack
Yanga
Verslui
PAKVIESK DRAUGĄ
🆕 HYROX treniruotės
Grupinės treniruotės
Įvadinės treniruotės
Asmeninės treniruotės
Misija ir vertybės
Lojalumo programa
Treneriai
Visi klubai
Klubų užimtumas
Naujienos
Plėtra
Susipažink:
Kas yra HYROX treniruotės?
Tai struktūruotas bėgimo ir funkcinių pratimų derinys, padedantis stiprinti visą kūną ir lavinti ištvermę. Tai naujas būdas treniruotis dinamiškai ir efektyviai.
Kuo ypatingos?
Jos intensyvios, greitos ir nuolat „užkabinančios“. Vieną akimirką bėgi, kitą – stumi rogutes ar darai atsispaudimus su šuoliu į priekį. Vienodai iššūkis ir kūnui, ir protui. Pasiruošk prakaituoti – HYROX treniruotėse sudeginsi apie 500–900 kcal per valandą! Intensyvumas aukštas, bet visada gali prisitaikyti krūvį pagal save.
Kam tinka?
HYROX treniruotės pritaikomos kiekvienam: pradedantieji gali dirbti savo tempu ir pasirinkti lengvesnius svorius, o patyrę sportuotojai turi galimybę iššūkius atlikti su didesniu intensyvumu bei siekti asmeninių rekordų. Dėl universalaus formato HYROX užtikrina, kad kiekvienas ras sau tinkamą krūvį.
Kaip atrodo treniruotė?
Treniruočių metu tikrai nenuobodžiausi – laukia 8 skirtingi challenge’ai, kurie kas kartą privers jaustis kaip arenoje!
✔️Bėgimas
✔️Rogučių stūmimas
✔️Rogučių traukimas
✔️Atsispaudimai su šuoliu
✔️Irklavimas
✔️Svarelių nešimas
✔️Ėjimas su smėlio maišu
✔️Kamuolio metimai į sieną
Kokios naudos?
Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą Didina ištvermę ir jėgą Padeda sudeginti iki 700–900 kcal per treniruotę Lavina viso kūno balansą ir koordinaciją 
Skatina progresą bei discipliną Registruokis ir pirmasis sužinok
apie HYROX LEMON GYM klubuose:
Registruodamasis išreiški sutikimą, kad Tau būtų siunčiami rinkodaros pranešimai. Sutikimą gali bet kada atšaukti susisiekęs hello@lemongym.lt bei privatumas@lemongym.lt.