Naujos ir populiarios
HYROX treniruotės

Pavargai nuo įprasto cardio ar jėgos rato? HYROX treniruotės LEMON GYM – tai unikalus derinys: bėgimas + funkcinių pratimų stotelės (rogutės, irklavimas, atsispaudimai su šuoliu į priekį, svarelių nešimas rankose). Čia patirsi tą patį „varžybinį jausmą“, bet be starto numerio. Treniruokis, tobulėk, lyginkis su draugais ir įrodyk sau, kad gali daugiau. 🚀

Šios treniruotės padeda lavinti jėgą, ištvermę ir visapusišką fizinį pasirengimą. Tai sportas kiekvienam – tiek norintiems pagerinti savo savijautą, tiek tiems, kurie mėgsta mesti sau iššūkį.🏆💪

HYROX treniruotės vyksta – LEMON GYM Akropolis, Vilniuje bei LEMON GYM Raudondvaris, Kaune.

REGISTRUOKIS

Apie HYROX:

Kas yra HYROX treniruotės?

Tai struktūruotas bėgimo ir funkcinių pratimų derinys, padedantis stiprinti visą kūną ir lavinti ištvermę. Tai naujas būdas treniruotis dinamiškai ir efektyviai.

Kuo ypatingos?

Jos intensyvios, greitos ir nuolat „užkabinančios“. Vieną akimirką bėgi, kitą – stumi rogutes ar darai atsispaudimus su šuoliu į priekį. Vienodai iššūkis ir kūnui, ir protui. Pasiruošk prakaituoti – HYROX treniruotėse sudeginsi apie 500–900 kcal per valandą! Intensyvumas aukštas, bet visada gali prisitaikyti krūvį pagal save.

Kam tinka?

HYROX treniruotės pritaikomos kiekvienam: pradedantieji gali dirbti savo tempu ir pasirinkti lengvesnius svorius, o patyrę sportuotojai turi galimybę iššūkius atlikti su didesniu intensyvumu bei siekti asmeninių rekordų. Dėl universalaus formato HYROX užtikrina, kad kiekvienas ras sau tinkamą krūvį.

1 /3

Kaip atrodo treniruotė?

Treniruočių metu tikrai nenuobodžiausi – laukia 8 skirtingi challenge’ai, kurie kas kartą privers jaustis kaip arenoje!

✔️Bėgimas

✔️Rogučių stūmimas

✔️Rogučių traukimas

✔️Atsispaudimai su šuoliu

✔️Irklavimas

✔️Svarelių nešimas

✔️Ėjimas su smėlio maišu

✔️Kamuolio metimai į sieną

Daugiau apie H Y R O X treniruotes:

LEMON GYM x HYROX Naujiena

Lemon Gym“ naujiena Šiauliuose – pasaulyje sparčiai populiarėjančio HYROX treniruočių erdvė

Šiaulių „Akropolyje“ veikiančiame „Lemon Gym“ sporto klube atidaryta nauja HYROX treniruotėms skirta erdvė su visa šiam formatui reikalinga profesionalia įranga. Jos startą rugsėjo 25-ąją pažymės nemokamas HYROX PFT renginys, kuriame savo fizinį pasirengimą planuoja išbandyti daugiau nei 100 dalyvių. Naujosios erdvės atidarymo proga pirmą kartą organizuojamas HYROX PFT – nemokamas fizinio pasirengimo išbandymas, skirtas pasitikrinti […]

24 Rugsėjis 2026 – 2 min read

Skaityti daugiau

LEMON GYM x HYROX

IŠ LEMON GYM – Į HYROX RIGA ARENĄ

TAISYKLĖS Nori išbandyti save ir atstovauti LEMON GYM tarptautinėje arenoje? Tai tavo šansas. Registruokis ir parodyk, ką gali! 💪

17 Balandis 2026 – 1 min read

Skaityti daugiau

Energija gyvenimui Įkvėpimui LEMON GYM x HYROX

Po intensyvios treniruotės – lengvesne galva

Kas sportuoja, tas žino šį jausmą: ateini į salę su visais dienos rūpesčiais, o išeini pavargęs, bet kažkaip lengvesnis – po treniruotės kojos dreba, tačiau galva švaresnė. Nors niekas iš esmės lyg ir nepasikeičia, viduje ramiau: mažiau įtampos, minčių triukšmo, lengviau kvėpuoti. Sporto salė daug kam tampa vieta susidėlioti mintis po sunkesnės dienos, o nuo […]

01 Balandis 2026 – 6 min read

Skaityti daugiau