Naujos ir populiarios
HYROX treniruotės

Pavargai nuo įprasto cardio ar jėgos rato? HYROX treniruotės LEMON GYM – tai unikalus derinys: bėgimas + funkcinių pratimų stotelės (rogutės, irklavimas, atsispaudimai su šuoliu į priekį, svarelių nešimas rankose). Čia patirsi tą patį „varžybinį jausmą“, bet be starto numerio. Treniruokis, tobulėk, lyginkis su draugais ir įrodyk sau, kad gali daugiau. 🚀

Šios treniruotės padeda lavinti jėgą, ištvermę ir visapusišką fizinį pasirengimą. Tai sportas kiekvienam – tiek norintiems pagerinti savo savijautą, tiek tiems, kurie mėgsta mesti sau iššūkį.🏆💪

HYROX treniruotės vyksta – LEMON GYM Akropolis, Vilniuje bei LEMON GYM Raudondvaris, Kaune.

Būk pirmas

Apie HYROX:

Kas yra HYROX treniruotės?

Tai struktūruotas bėgimo ir funkcinių pratimų derinys, padedantis stiprinti visą kūną ir lavinti ištvermę. Tai naujas būdas treniruotis dinamiškai ir efektyviai.

Kuo ypatingos?

Jos intensyvios, greitos ir nuolat „užkabinančios“. Vieną akimirką bėgi, kitą – stumi rogutes ar darai atsispaudimus su šuoliu į priekį. Vienodai iššūkis ir kūnui, ir protui. Pasiruošk prakaituoti – HYROX treniruotėse sudeginsi apie 500–900 kcal per valandą! Intensyvumas aukštas, bet visada gali prisitaikyti krūvį pagal save.

Kam tinka?

HYROX treniruotės pritaikomos kiekvienam: pradedantieji gali dirbti savo tempu ir pasirinkti lengvesnius svorius, o patyrę sportuotojai turi galimybę iššūkius atlikti su didesniu intensyvumu bei siekti asmeninių rekordų. Dėl universalaus formato HYROX užtikrina, kad kiekvienas ras sau tinkamą krūvį.

1 /3

Kaip atrodo treniruotė?

Treniruočių metu tikrai nenuobodžiausi – laukia 8 skirtingi challenge’ai, kurie kas kartą privers jaustis kaip arenoje!

✔️Bėgimas

✔️Rogučių stūmimas

✔️Rogučių traukimas

✔️Atsispaudimai su šuoliu

✔️Irklavimas

✔️Svarelių nešimas

✔️Ėjimas su smėlio maišu

✔️Kamuolio metimai į sieną

Daugiau apie H Y R O X treniruotes:

LEMON GYM x HYROX

IŠ LEMON GYM – Į HYROX RIGA ARENĄ

TAISYKLĖS Nori išbandyti save ir atstovauti LEMON GYM tarptautinėje arenoje? Tai tavo šansas. Registruokis ir parodyk, ką gali! 💪

17 Balandis 2026 – 1 min read

Skaityti daugiau

Energija gyvenimui Įkvėpimui LEMON GYM x HYROX

Po intensyvios treniruotės – lengvesne galva

Kas sportuoja, tas žino šį jausmą: ateini į salę su visais dienos rūpesčiais, o išeini pavargęs, bet kažkaip lengvesnis – po treniruotės kojos dreba, tačiau galva švaresnė. Nors niekas iš esmės lyg ir nepasikeičia, viduje ramiau: mažiau įtampos, minčių triukšmo, lengviau kvėpuoti. Sporto salė daug kam tampa vieta susidėlioti mintis po sunkesnės dienos, o nuo […]

01 Balandis 2026 – 6 min read

Skaityti daugiau

Klubų plėtra LEMON GYM x HYROX Naujiena

LEMON GYM tampa didžiausio HYROX renginio Baltijos šalyse vardiniu partneriu

Gegužės 30–31dienomis Rygoje, Kipsalos tarptautiniame parodų centre, jau antrą kartą vyks tarptautinės HYROX RIGA varžybos. Didžiausias Baltijos šalyse HYROX renginys pirmą kartą turės vardinį partnerį – LEMON GYM. Tikimasi, kad ši partnerystė dar labiau padidins susidomėjimą LEMON GYM HYROX RIGA renginiu, o LEMON GYM įsitraukimas padės stiprinti HYROX pozicijas Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje bei įkvėps dar daugiau […]

20 Sausis 2026 – 5 min read

Skaityti daugiau