Lemongym
lt
Mano Lemon įsigyti narystę
Lemongym
Mano Lemon įsigyti narystę
Grįžti į "Treneriai"

Ilona
Kokoš

Asmeninis treneris
Ilona.andrej1995@gmail.com +37063537464 Instagram Facebook
Judėjimas - tai gyvenimas. Sveika mityba - tai sveikata!
Išsilavinimas
Esu  daugkartine Lietuvos bei Europos čempionė Fitness kategorijoje ir 29-erius metus propoguoju šią sportą šaką.
Sporto salės trenerę dirbu 14 metu, o šiuo metu intensyviai sportuoju  penkis kartus per savaitę bei dirbu LEMON GYM asmenine trenere.

Vidutinis išsilavinimas.

Sporto salės trenerio sertifikatas.
Teisėjo NAC federacijos licenzija.
Kūno rengybos varžybose dalyvavau 13 metų.
Specializacija
Treniruotės skirtos:
  • viso kūno stiprinimui;
  • svorio mažinimui;
  • raumenų masės auginimui;
  • nesčiųjų moterų, vaikų kūno bei raumenų stiprinimui.
  • pasiruošimui varžyboms;
  • kūno proporcijų formavimui bei stiprinimui.
Kaina ir papildoma informacija

35 – 40 €/val.
Sudarau mitybos planus. Dirbu tik darbo dienomis.

Asmeninis treneris

Klubai, kuriuose treneris veda treniruotes:

Vienuolis

Vienuolio g. 4

Grupinės treniruotės
Asmeninės treniruotės
Erdvi kardio zona
Sauna
Masažinės kėdės
24/7
Erdvi laisvų svorių zona
Yanga
Baltyminių gėrimų aparatas
Funkcinė zona
ROLL SHAPER limfodrenažinis masažuoklis
Aplankyti klubo puslapį
1 /1
Privatumas ir duomenys

Atkreipkite dėmesį, kad šioje svetainėje naudojami slapukai. Tęsdami naršymą sutinkate su būtinais slapukais. Taip pat galite priimti kitus slapukus. Savo sutikimą galite bet kada atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami išsaugotus slapukus. Privatumo politika

Privatumas ir duomenys
Slapukų pasirinkimai
Jūsų privatumas

Gali naudotis šiuo įrankiu, kad pakeistum slapukų pasirinkimą bet kuriuo metu. Privatumo politika

Slapukai
Visada aktyvus

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Tęsdami naršymą Jūs sutinkate su būtinaisiais slapukais. Taip pat galite sutikti ir su kitais slapukais. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.

Būtini slapukai

Kad svetainę būtų lengviau naudoti, būtinais slapukais aktyvinamos pagrindinės funkcijos, pavyzdžiui naršymo puslapiuose ir prieigos prie svetainės apsaugotų sričių. Be šių slapukų svetainė neveiks tinkamai.

Funkciniai slapukai

Dėl funkcinių slapukų svetainė įsimena informaciją, nuo kurios priklauso svetainės veikimas ir išvaizda, pavyzdžiui, Jūsų pasirinkimas jus automatiškai prijungti.

Analitiniai slapukai

Naudodami analitinius slapukus, kurie renka anoniminę informacija ir teikia jos ataskaitas, svetainės savininkai gali sužinoti, kaip lankytojai sąveikauja su svetaine.