Narystės
Recovery pack
Yanga
Verslui
NARYSTĖ DRAUGAMS
REKOMENDUOK DRAUGĄ
🆕 HYROX treniruotės
Grupinės treniruotės
Įvadinės treniruotės
Asmeninės treniruotės
Misija ir vertybės
Treneriai
Visi klubai
Klubų užimtumas
Naujienos
Plėtra
Grupinė HYROX treniruotė „Lemon Gym“ padės pasiruošti ne tik varžyboms, bet ir gyvenimui
„Lemon Gym“ grupinių treniruočių koordinatorė ir HYROX treniruočių iniciatorė Justė Tuskaitė su nekantrumu laukia HYROX starto „Lemon Gym“. Pasak jos, tai yra paprastas, bet efektyvus būdas stiprėti visapusiškai: „Žmonės, ateinantys į sporto klubą ne retai turi išsikėlę sau tikslą ir labai dažnai tai būna visai ne svorio metimas ar raumeninės masės auginimas, o noras gerai […]
HYROX ambasadorius Rokas Milevičius: tikiu, kad partnerystė su „Lemon Gym“ pagausins HYROX gerbėjų gretas
Roką Milevičių – profesionalų buriuotoją, pirmąjį lietuvį dalyvavusį prestižinėse „Volvo Ocean Race“ varžybose dabar jau galima pristatyti ir kaip HYROX Šiaurės ir Rytų Europos rinkodaros vadovą. „Ilgą laiką buriavimas buvo mano darbas, o hobis – sporto klubai. Per kovido pandemiją prioritetai pasikeitė – darbu tapo sporto klubų valdymas, taip pat aktyviai įsitraukiau į Lietuvos funkcinio […]
Pristatydamas HYROX naujieną „Lemon Gym“ tinklas tęsia naujos koncepcijos sporto klubų plėtrą
Šiemet „Lemon Gym“ tinklas pasipildys net penkiais naujais sporto klubais. Kartu su jais pristatomos ir pačios naujausios treniruočių tendencijos. Didžioji šio rudens naujiena – fitneso maratonu vadinamas HYROX. „Lemon Gym“ tinklo vadovė Greta Radzevičienė tikisi, kad šis, pasaulyje itin populiarus varžybų formatas, sulauks didelio gerbėjų susidomėjimo ir Lietuvoje. Daugiau – vadinasi arčiau norinčių sportuoti Trys […]
Susipažink:
Kas yra HYROX treniruotės?
Tai struktūruotas bėgimo ir funkcinių pratimų derinys, padedantis stiprinti visą kūną ir lavinti ištvermę. Tai naujas būdas treniruotis dinamiškai ir efektyviai.
Kuo ypatingos?
Jos intensyvios, greitos ir nuolat „užkabinančios“. Vieną akimirką bėgi, kitą – stumi rogutes ar darai atsispaudimus su šuoliu į priekį. Vienodai iššūkis ir kūnui, ir protui. Pasiruošk prakaituoti – HYROX treniruotėse sudeginsi apie 500–900 kcal per valandą! Intensyvumas aukštas, bet visada gali prisitaikyti krūvį pagal save.
Kam tinka?
HYROX treniruotės pritaikomos kiekvienam: pradedantieji gali dirbti savo tempu ir pasirinkti lengvesnius svorius, o patyrę sportuotojai turi galimybę iššūkius atlikti su didesniu intensyvumu bei siekti asmeninių rekordų. Dėl universalaus formato HYROX užtikrina, kad kiekvienas ras sau tinkamą krūvį.
Kaip atrodo treniruotė?
Treniruočių metu tikrai nenuobodžiausi – laukia 8 skirtingi challenge’ai, kurie kas kartą privers jaustis kaip arenoje!
✔️Bėgimas
✔️Rogučių stūmimas
✔️Rogučių traukimas
✔️Atsispaudimai su šuoliu
✔️Irklavimas
✔️Svarelių nešimas
✔️Ėjimas su smėlio maišu
✔️Kamuolio metimai į sieną
Kokios naudos?
Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą Didina ištvermę ir jėgą Padeda sudeginti iki 700–900 kcal per treniruotę Lavina viso kūno balansą ir koordinaciją 
Skatina progresą bei discipliną Registruokis ir pirmasis sužinok
apie HYROX LEMON GYM klubuose:
Registruodamasis išreiški sutikimą, kad Tau būtų siunčiami rinkodaros pranešimai. Sutikimą gali bet kada atšaukti susisiekęs hello@lemongym.lt bei privatumas@lemongym.lt.