Narystės
Recovery pack
Yanga
Verslui
NARYSTĖ DRAUGAMS
REKOMENDUOK DRAUGĄ
🆕 HYROX treniruotės
Grupinės treniruotės
Įvadinės treniruotės
Asmeninės treniruotės
Misija ir vertybės
Treneriai
Visi klubai
Klubų užimtumas
Naujienos
Plėtra
Judesys –
paprasčiausias būdas
susigrąžinti energiją:
✔ Mažina įtampą ir stresą
Net lengvas fizinis aktyvumas padeda atpalaiduoti kūną ir sumažinti susikaupusią dienos įtampą.
✔ Didina energijos hormonų išsiskyrimą
Judant organizmas išskiria daugiau endorfinų, kurie natūraliai pakelia energijos lygį.
✔ Gerina miegą
Reguliarus judėjimas padeda lengviau užmigti ir pagerina miego kokybę.
✔ Padeda susikaupti
Fizinis aktyvumas skatina smegenų veiklą, todėl tampa lengviau išlaikyti dėmesį.
✔ Pagerina nuotaiką ir darbingumą
Po judėjimo dažniau jaučiamės pozityvesni ir galime efektyviau atlikti užduotis.
Pasirink judėjimo būdą pagal savo šiandienos ENERGIJOS lygį:
Išsikrovusi baterija:
Trūksta energijos, kūnas jaučia nuovargį, todėl sunku susikaupti, išlaikyti motyvaciją ar susitvarkyti su stresu.
💡 Rekomendacija: lengvas judėjimas, pasivaikščiojimas, grynas oras, trumpa neintensyvi grupinė treniruotė (YOGA, Stretch & Balance), atsipalaidavimas RECOVERY erdvėje ar saunoje.
Senkanti baterija:
Jauti vidutinį energijos lygį, kartais esi produktyvus, bet energija keičiasi dienos bėgyje ir vis pritrūksta jėgų.
💡 Rekomendacija: įtrauk daugiau judėjimo į savo dieną. Rinkis aktyvesnes treniruotes, išbandyk jėgos treniruotes bei kardio treniruoklius. Po treniruotės atgauk jėgas saunoje, leisk sau atsipalaiduoti ir atsipūsti.
Įkrauta baterija:
Tavo energijos lygis šiandien yra aukštas. Kūnas ir protas veikia gerai, turi pakankamai jėgų, fokusą ir stabilų tempą.
💡 Rekomendacija: išlaikyk šį balansą. Reguliarus judėjimas padės palaikyti energiją ir apsaugos nuo nuovargio ateityje. Išlaikyk aktyvumą, išbandyk naujus iššūkius – intensyvias treniruotes, pvz. HYROX.
Perkelk savo energiją į kitą lygį 🚀
3 dienos judesio gali būti
pradžia didesniam
pokyčiui.
Išbandyk NEMOKAMAI:
→ 3 dienos judesio visame LEMON GYM tinkle
→ Modernių treniruoklių salės ir laisvų svorių erdvės
→ Grupinės treniruotės energijos antplūdžiui
→ Įvadinės treniruotės pirmiems kartams
→ Atsipalaiduok su RRECOVERY įrenginiais
→ Gaivinkis YANGA vitaminizuotu vandeniu
Atrask įkvėpimą ir žinias
aktyvesniam gyvenimui 💛:
