SUMMER BURN
Aprašymas

Tai jėgos ir ištvermės treniruotė, kurios pagrindą sudaro jėgos pratimai, skirti įvairioms raumenų grupėms, kurie padės efektyviai ir sveikai mažinti kūno svorį, atsikratyti nereikalingos riebalinės masės ir pagerinti bendrą savijautą. Visos treniruotės metu intensyviai dirba liemens raumenys, daug dėmesio skiriama probleminėms kūno vietoms: šlaunims, klubams, sėdmenims, mankštinama viršutinė kūno dalis. Treniruotės paįvairinimui ir efektyvumui užtikrinti naudojamas įvairus sporto inventorius: gumos, svareliai, kamuoliai, funkciniai diržai.

 

Ši programa, skirta siekiantiems įvairių tikslų: norintiems numesti svorio, padailinti kūno formas ar tiesiog palaikyti puikią formą. Treniruotė stiprina ne tik viso kūno raumenis, bet ir širdies bei kraujagyslių sistemą, palaiko tonusą ir gerą savijautą.

Trukmė
50 min.
Intensyvumas
Lemon Lemon Lemon
Dirbantys raumenys
Viso kūno raumenys.
Ko gali prireikti?
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, nedidelio rankšluosčio, vandens.
Nauda
Sumažėjęs kūno svoris, pagerinta bendra fizinė ir raumenų, sąnarių būklė, lankstesnis kūnas, geresnis širdies ir kraujagyslių sistemos darbas.
Kalorijos
300-400 kcal