FUNCTIONAL
Aprašymas

Fizinį pasirengimą lavinanti funkcinė jėgos treniruotė, kurios metu intensyviai dirba visų grupių raumenys. Treniruotės dinamiškos, įvairūs sporto ir poilsio intervalai, jų metu atliekami kompleksiniai pratimai, kurių metu stiprėja visi kūno raumenys, lavinama ištvermė ir efektyviai deginamos kalorijos. Treniruotės metu naudojamas įvairus inventorius. Optimaliai parinktas treniruotės krūvis gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.

 

Treniruotės mažose grupėse suderina geriausias asmenines ir grupinių treniruočių savybes: asmeninį dėmesį, individualumą bei motyvaciją, gaunamą iš grupės.

Trukmė
50 min.
Intensyvumas
Lemon Lemon Lemon
Dirbantys raumenys
Visos raumenų grupės, ypač kojos, sėdmenys, pilvo presas.
Ko gali prireikti?
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, nedidelio rankšluosčio, vandens.
Nauda
Pagerinta bendra fizinė ir raumenų, sąnarių būklė, lankstesnis kūnas, geresnis širdies ir kraujagyslių sistemos darbas.
Kalorijos
300-500 kcal