ZUMBA
Aprašymas

Treniruotės, kurių metu derinami šokio ir aerobikos elementai, stiprinantys visas raumenų grupes. Rezultatas - geresnė laikysena, širdies ir kraujagyslių sistema, medžiagų apykaita, dailesnis kūnas. Zumba užkrečia jau nuo pirmojo karto, ne veltui ji tokia populiari visame pasaulyje. Tai smagi treniruotė, kurioje derinant Lotynų Amerikos bei šiuolaikinių šokių muziką pakaitomis atliekami greito ir lėtesnio tempo pratimai. Treniruotė labai dinamiška - muzika nuolat keičiasi, mankštos tempas – taip pat. Į treniruočių programą įtraukti aerobikos elementai kaitaliojami su pasaulyje itin populiarių šokių - salsos, čia čia, regetono, kumbijos, merengės, sambos, hip – hop`o, tango ritmais.

Trukmė
50 min.
Intensyvumas
Lemon Lemon Lemon
Dirbantys raumenys
Visi kūno raumenys.
Ko gali prireikti?
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, nedidelio rankšluosčio, vandens.
Nauda
Geresnė laikysena, širdies ir kraujagyslių sistema, medžiagų apykaita, dailesnis kūnas.
Kalorijos
300-500 kcal