ROCK'N'CORE
Aprašymas

Kardio treniruotė, skirta stiprinti nugaros ir liemens raumenis. Tai 50 min. treniruotė, kurios metu efektyviai treniruojami nugaros, pilvo preso, rankų, pečių juostos ir krūtinės raumenys. Čia kardio yra jungiamas su jėgos treniruotėmis ir visi pratimai lengvai modifikuojami, kad atitiktų tavo kūno pasirengimo lygį ROCK'N'CORE treniruotė puikiai tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą, dažnai skundžiasi nugaros skausmais ar tiesiog nori turėti puikią laikyseną ir plokščią pilvą. Treniruotė pakelia tonusą, turi teigiamos įtakos kraujagyslių ir širdies sistemoms, formuoja grakštų kūno reljefą.

Trukmė
50 min.
Intensyvumas
Lemon Lemon Lemon
Dirbantys raumenys
Nugaros ir liemens raumenys.
Ko gali prireikti?
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, nedidelio rankšluosčio, vandens.
Nauda
Efektyviai treniruojami nugaros, pilvo preso, rankų, pečių juostos ir krūtinės raumenys.
Kalorijos
300-500 kcal